Осенняя тропинка к здоровью

Здоровье – это бесценный дар, который преподносит человеку природа.    

Знаете ли вы, что 10% здоровья заложено в нас генетически, 5% дает медицина, а 85% зависит от нас самих, от нашего образа жизни. Поэтому без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. И часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.

Быть здоровым – это значит быть сильным, крепким, ловким, выносливым, красивым.

Что вредит нашему здоровью? (вредные привычки, неправильное питание).

Как вы думаете, что еще помогает нам быть здоровыми?

Теплые солнечные лучи и свежий воздух. Особенно полезный воздух в хвойных, сосновых и еловых борах. Этот воздух – настоящий целительный настой, благоухающий ароматами смолы и хвои.

И в лиственных лесах, и в борах в воздухе содержится много фитонцидов – особых летучих веществ, убивающих вредных микробов.

Один из главных принципов здорового питания – это сезонность.

В природе витамины образуются в растениях, поэтому плоды, овощи и фрукты служат людям основным источником поступления витаминов в организм. Количество, поступающих в наш организм с пищей витаминов зависит от времен года.

Чтобы осенью не болеть и радоваться жизни, включите в рацион как можно больше полезных сезонных продуктов. (Черника, яблоки, свекла, томаты, тыква, чеснок, лук).

Здоровье – это ценность и богатство,
Здоровьем людям надо дорожить!
Есть правильно и спортом заниматься,
И закалятся, и с зарядкою дружить.
Чтобы любая хворь не подступила,
Чтоб билось ровно сердце, как мотор,
Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,
Улыбкой победить любой укор.
Здоровый образ жизни – это сила!
Ведь без здоровья в жизни никуда.

Согласитесь, приятно чувствовать себя здоровым, бодрым и веселым! Ведь как говорили древние греки: «В здоровом теле – здоровый дух».

Немало пословиц и поговорок, загадок о здоровье сложено и русским народом: «Здоровье дороже золота» или «Будь здоров на сто годов», «Движение – жизнь», «Здоровье в порядке – спасибо зарядке», «Лук – от семи недуг».

За хорошее настроение в нашем организме отвечает триптофан – незаменимая кислота, из которой синтезируется «гормон счастья» серотонин. Кусочек горького шоколада, съеденного вместе с апельсином, поможет справиться с сонливостью и придаст необходимый заряд энергии.

Загадки также тренируют логическое мышление, память, воображение и позволяют провести время увлекательно и с пользой!

В путь дорогу собираемся
За здоровьем отправляемся.
Эй, ребята, все вниманье!
Есть веселое заданье!
Всех в игру мы принимаем
Никого не обижаем.
Дети, дети все сюда,
Здесь весёлая игра
Раз, два, три, четыре, пять
Собираемся играть!