Спорт в твоем дворе

11 августа в летнем читальном зале Центральной районной библиотеки прошел урок здоровья «Спорт в твоем дворе», приуроченный к Всероссийскому Дню физкультурника. Участники мероприятия слушали советы по здоровому образу жизни, о жизненных ценностях, о популярных видах спорта и просмотрели подборку  книг о здоровом образе жизни и различных видах спорта. Каждый участник получил тематический буклет и заряд бодрости, хорошего настроения и позитива на весь день.

Всесоюзный день физкультурника учрежден Советом Народных Комиссаров СССР. Это было сделано в 1939 году для популяризации спорта и здорового образа жизни в стране. В то время спорт развивался небывалыми темпами. Появилось много спортивных обществ. Например, «Динамо», «Спартак» и др. Придумали комплекс ГТО. Постоянно проводили спартакиады и соревнования.

Сейчас День физкультурника — это праздник, который проходит в большинстве российских городов. Спорт пропагандируется среди всех возрастов, благодаря различным мероприятиям. Это, например, «Всероссийские соревнования школьников», «Спартакиада пенсионеров России» и т.д.

Интересные факты о физкультуре

• Словосочетание «физическая культура» придумали в Англии во второй половине XIX века.
• Знаете, когда лучше всего заниматься физкультурой? Оказывается, большинство олимпийских рекордов были установлены днем после полудня. Ученые считают, что время с 16 до 19 часов — самое эффективное для тренировок.
• Есть рекомендации ВОЗ по занятиям физкультурой для взрослых людей. Достаточным считается 150 минут в неделю для упражнений средней интенсивности. Это, например, медленный бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде в обычном темпе. Или можно потратить всего 75 минут в неделю, но выложиться по - максимуму. Для этого можно выбрать плавание, футбол, фитнес, быстрый бег .

Книги из фонда библиотеки:

• Берковская, М.А. Гармоничное тело. Как бороться с нарушениями обмена веществ и хронической усталостью/ Марина Берковская. - Москва: Эксмо,2020.-304 с.
• Вайнбаум, Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта: Учебное пособие/ Я.С. Вайнбаум, В.И. Коваль, Т.А. Родионова.- Москва: Издательский центр «Академия»,2002.-240 с.
• Кардамонова, Н.Н. Плавание: лечение и спорт. Ростов-на-Дону: Феникс,2001.-320 с.
• Крюкова, Д.А. Здоровый человек и его окружение. - Ростов-на-Дону: Феникс,2003.-383 с.
• Мартинчик, А.Н. Физиология питания, санитария и гигиена. – Москва: Издательский центр «Академия»,2004.-192с.

Материал подготовлен в рамках проекта «Здоровый образ жизни - выбор молодых».