В будущее без вредных привычек

«Побороть дурные привычки можно только сегодня, а не завтра»
Конфуций

Любые вредные привычки разрушительны для нашего организма, поэтому отказ от них – важнейший шаг на пути к здоровому образу жизни. При отказе от наркотических средств жизнь измениться кардинально. Питание головного мозга нормализуется, пройдут головные боли, агрессия, боли в мышцах, наладятся отношения в семье, нормализуется настроение, жизнь вновь приобретет яркие краски.

Три шага к отказу от вредных привычек

Первый – это непосредственный отказ от пагубной привычки, принятие решения.

Второй – этап «ломки». К сожалению, это неизбежный этап, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Если есть чувство, что вы вот-вот сорветесь – лучше обратится к специалистам.

Третий этап – восстановление здоровья. Следует понимать, что сразу при отказе от сигарет, алкоголя или наркотиков положительный эффект будет заметен не сразу, на это нужно время. Потребуется от 1 месяца до 1 года для того, чтобы вывести все продукты распада из организма.

Специалисты утверждают, что сложнее всего в первые три недели после отказа от вредной привычки – но уже по истечении этого времени формируется новая привычка: к здоровому образу жизни.

Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками.

Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Вся наша жизнь – это территория здоровья! Хорошее здоровье – основа долгой, счастливой и полноценной жизни. Для того чтобы стать здоровым, целеустремленным, трудоспособным молодым человеком требуется регулярная физическая активность, которая позволяет поддерживать организм в тонусе.

Мы выбираем здоровье, активность, спорт, жизнь! И это - наш выбор

Из фонда библиотеки:

Амелин А.Н., Пшинин В.А. Настольный теннис. - М.: Физкультура и спорт,1999.-192 с.

Эта книга адресована юным читателям и их родителям. Авторы – неоднократный чемпион страны по настольному теннису, кандидат педагогических наук А. Амелин и известный спортивный журналист В. Пашинин знакомят ребят с историей возникновения этой популярной игры, дают советы по современной экипировке, обучают основным правилам и приемам игры.

В книге также помещены очерки о выдающихся российских и зарубежных теннисистах, приведены результаты крупнейших международных состязаний.

Андреев, Семен Николаевич. Играй в футбол / Андреев Семен Николаевич. - М.: ПОМАТУР, 1999. – 140 с.

Физическая культура и спорт – Футбол - Пособие для специалистов

Гик Е.Я. Популярная история спорта/Е.Я. Гик, Е.Ю. Гупало -М.: Издательский центр «Академия», 2007.-448 с.

В книге Евгения Гика и Екатерины Гупало, авторов множества статей и книг, посвященных спортивной тематике, популярно рассказывается об истории спорта, о его роли в современном мире. Читатель познакомится как с древними, так и с новыми видами спорта, вспомнит имена многих выдающихся спортсменов. В книге рассказывается о крупных соревнованиях и чемпионатах, о феноменальных рекордах и достижениях, об особенностях и традициях спорта в России и других странах. Показана связь спорта с разными областями деятельности - медициной, литературой и искусством, политикой, коммерцией. Значительное место занимает история Олимпийских игр - крупнейших состязаний древности и современности. Некоторые темы подробно рассмотрены впервые, например спорт в легендах и мифах, "спорт" животных, спорт в художественной литературе. Каждый любитель спорта - и простой болельщик, и начинающий спортсмен, и профессионал - узнает из книги что-то новое и интересное для себя. Полезную информацию найдут и совсем юные спортсмены, и родители, выбирающие для своих детей спортивную школу или секцию. Книга может быть использована также в качестве дополнительного учебного пособия для спортивных школ и вузов. Серия "Популярная история спорта". Обо всём этом и не только в книге Популярная история спорта (Е. Я. Гик, Е. Ю. Гупало)

Гомельский, Александр Яковлевич (1928-).Энциклопедия баскетбола от Гомельского / А.Я. Гомельский. - М.: Гранд: ФАИР-пресс, 2003. – 338 с.

Гомельский Александр Яковлевич - человек-легенда, патриарх мирового баскетбола, обладатель уникальной коллекции титулов и наград. Его команды завоевывали `золото` на чемпионатах и спартакиадах. Он воспитал плеяду талантливых игроков, ставших знаменитыми во всем мире. Энергия, хватка, профессионализм, кругозор, внутренняя культура, своя оригинальная человеческая философия, огромный мир друзей - все это Гомельский. В своей новой книге он рассказывает о жизни, карьере, друзьях, семье, о том, кто и как управляет игрой гигантов, о баскетбольном кодексе и правилах игры, о судействе, о баскетбольных школах и великих игроках. У читателей появляется возможность узнать о мире баскетбола из первых рук, от человека, чье имя представлено в американском Музее национальной баскетбольной славы всех звезд - самом престижном баскетбольном музее мира. Обо всём этом и не только в книге Энциклопедия баскетбола от Гомельского (А.Я. Гомельский)

Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье. - Москва: Медицина, 1991. — 160 с.

В книге заслуженного работника физической культуры РФ, члена РАЕН, доктора медицинских наук, профессора Александра Петровича Лаптева рассказывается о том, как с помощью всевозможных средств закаливания (воздушных и солнечных ванн, водных процедур, банного жара, зимних купаний) приобрести отменное здоровье, высокую работоспособность, превосходный жизненный тонус. Для широкого круга читателей.

Текст подготовлен в рамках месячника антинаркотической направленности, популяризации здорового образа жизни, а также борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков.