ЗОЖ: советы для студента

29 сентября 2025 года специалист Центральной районной библиотеки провел семинар для студентов Тимашевского техникума кадровых ресурсов. Вместо традиционных лекций - живой разговор о том, как поддерживать здоровье в условиях напряжённого учебного графика.

Начали с развенчивания мифов:

• Для здоровья не нужны марафоны - достаточно 150 минут умеренной активности в неделю;
• 5-минутная прогулка между парами увеличивает продуктивность на 15%

Практические советы

Студенты узнали:

1. Микро-движение: как использовать обычные маршруты (от автобуса до аудитории) для поддержания формы.
2. Питание для мозга: чем заменить фастфуд в условиях ограниченного бюджета.
3. Энергия сна: почему важно ложиться до 23:00.

В формате открытого диалога обсудили:

• Как оставаться активным без спортзала.
• Простые упражнения для снятия напряжения во время сессии.
• Советы по организации рабочего пространства в общежитии.

Желаем вам всегда оставаться в ресурсе!